segunda-feira, 7 de abril de 2008
Exigências da vida moderna...
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C.
Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão).
Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja, para... não lembro bem para o que, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.
Todos os dias deve-se comer fibra. Muita, muitíssima fibra.
Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia.
E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.
Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia.
Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito.
As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos, dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).
E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando.
Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.
Ah! E o sexo. Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina.
Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução. Isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.
Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação.
Na minha conta são 29 horas por dia.
A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!
Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes.
Chame os amigos e seus pais.
Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher.
Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.
Agora tenho que ir.
É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro.
E já que vou, levo um jornal... Tchau...
Se sobrar um tempinho, me manda um e-mail.
(Luís Fernando Veríssimo)
sexta-feira, 4 de abril de 2008
Porém, culto...
Lado a lado, um Mercedes com uma madame e motorista e um fusquinha com um gordinho, camiseta colada, todo suado, palito na boca, barba por fazer.
O gordinho xinga, buzina, faz um escarcel por causa do trânsito até que a madame baixa o vidro do Mercedes e diz:
- 'A paciência é a mais nobre e gentil das virtudes!' - Shakespeare, em 'Macbeth'.
O gordinho não deixa barato:
- 'Vá tomar no cu!' - Nelson Rodrigues, em 'A vida como ela é'.
terça-feira, 1 de abril de 2008
Pelo Amor..
Mas, por favor, não me interprete mal.
Certamente o velho tem que cessar, mas o velho está dentro de você e não fora.
Eu não estou falando das velhas estruturas da sociedade, eu estou falando da velha estrutura da sua mente, a qual tem que cessar para que o novo surja.
E é incrível, inimaginável, inacreditável como um simples homem abandonando a velha estrutura da mente, cria um espaço tão grande para muitos transformarem as suas vidas.
Um simples homem transformando a si mesmo, torna-se um desencadeador. E então, muitos outros começam a mudar.
A sua presença se torna um agente catalisador.
Esta é a rebelião que eu ensino:
Você abandona a velha estrutura, você abandona a velha cobiça, você abandona o velho idealismo, todo veneno de uma vida.
Você se torna uma pessoa silenciosa, meditativa, amorosa.
Você será mais uma dança e então verá o que acontece.
Alguém, mais cedo ou mais tarde, irá juntar-se à dança com você, e depois, outras pessoas mais.
A alegria é contagiosa!!!
Ria e você verá outras pessoas começando a rir.
Assim é com a tristeza; fique triste e alguém olhando para a sua face séria, de repente se tornará triste.
Nós não somos separados, nós estamos juntos, ligados.
Assim, quando o coração de alguém começa a rir, muitos outros corações começam a ser tocados, algumas vezes até corações distantes.
(Osho)
domingo, 30 de março de 2008
O arqueiro e o alvo...
Naturalmente, ele disse ao mestre: "Agora o que resta aprender aqui? Posso ir embora agora?".O mestre respondeu: "Você pode ir, mas não aprendeu nem o bê-á-bá da minha arte".
Herrigel disse: "O bê-á-bá da sua arte? Mas eu sempre acerto o alvo!".
O mestre replicou: "Quem está falando em alvo? Qualquer tolo pode fazer isso, basta praticar. Isso não tem nada de mais; agora é que começa a verdade. Quando o arqueiro pega o arco e a flecha e mira o alvo, há três coisas aí: uma é o arqueiro, o mais fundamental e básico, a fonte, a essência; depois há a flecha, o que passará do arqueiro para o alvo; e depois há o "olho do touro", o alvo, o ponto mais distante. Se você acertou o alvo, atingiu o mais distante, tocou na periferia.
Você precisa tocar na fonte; você se tornou tecnicamente um especialista em atingir o alvo; mas, se estiver tentando penetrar nas águas mais profundas isso não é muito. Você é um especialista, é uma pessoa de conhecimento, mas não de sabedoria. A flecha se movimenta a partir de você, mas você não sabe de que fonte vem a energia que a movimenta, com qual energia. Como ela se movimenta? Quem a está movimentando? Você não sabe isso, não conhece o arqueiro.
Você praticou o arco-e-flecha, o alvo você acertou, sua pontaria foi 100% perfeita, você se tornou eficiente com um nível de perfeição de 100%, mas isso se refere ao alvo. E você? E o arqueiro? Alguma coisa aconteceu no arqueiro? Sua consciência mudou um pouco? Não, nada mudou. Você é um técnico e não um artista. Você vê as flores de uma árvore, mas esse não é o conhecimento real, a menos que você penetre fundo e conheça as raízes.
As flores dependem das raízes; elas nada mais são do que a expressão da essência das raízes. As raízes estão carregando a poesia,a fonte, a seiva que se tornarão as flores, que se tornarão os frutos, que se tornarão as folhas. E, se você contar continuamente somente com as flores, os frutos e as flores e nunca penetrar na escuridão da terra, nunca entenderá a árvore, pois a árvore está nas raízes."
quarta-feira, 26 de março de 2008
Os outros...
Oras, a mão direita poderia pensar que um outro alguém a estivesse tratando e poderia agradecer ou recusar o tratamento. A mão direita poderia dizer: "Não peço ajuda a outro alguém; sou independente."
Mas, então, não saberia que a mesma energia que trabalha através da mão direita está trabalhando através da mão esquerda.
Dessa maneira, quando uma pessoa é ajudada por outra, na verdade não é a outra; é sua própria prontidão que evoca a ajuda de outra parte de seu próprio ser.
A idéia do outro é devida à nossa ignorância; afinal, onde está o outro? Ele é a própria pessoa em uma infinidade de formas, é a própria pessoa em numerosas jornadas, é a própria pessoa em inumeráveis espelhos. Definitivamente, é a própria pessoa que está no espelho, embora o que se perceba seja o outro.
A noção de que estamos ajudando (ou não) o outro é uma ilusão, e a noção de que estamos recebendo ajuda do outro também é uma ilusão. Na verdade, como tal, o outro é uma ilusão.
Uma vez percebido isso, a vida fica simples.
Você nem faz algo para o outro, considerando-o como o outro, nem deixa que o outro faça algo para você, sentindo-o como o outro.
Trata-se de você mesmo estendido nas duas extremidades. Se você der uma mão a alguém na rua, terá ajudado seu próprio ser.
Se alguém lhe deu uma mão, também ele ajudou somente a si mesmo.
"Os outros? Como podeis falar em outros? Deveis falar de vós, em outros lugares, com outros rostos! Não vedes como estais ligados? A claridade do vosso coração completa a claridade de quem chamais o próximo. Sede o próximo e estareis em toda a parte ao mesmo tempo, em todos os espíritos, sereis o que Eu Sou, ou seja, vós mesmos!" (Kristos)
segunda-feira, 24 de março de 2008
Corações distantes...
Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta a seus discípulos:
"Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?"
"Gritamos porque perdemos a calma" disse um deles.
"Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado?" Questionou novamente o pensador.
"Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça", retrucou outro discípulo.
E o mestre volta a perguntar: "Então não é possível falar-lhe em voz baixa?"
Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.
Então ele esclareceu:"Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro, através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê? Porque seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena. Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram. E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta. Seus corações se entendem. É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas."
Por fim, o pensador conclui, dizendo:
"Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta".
(Meher Baba)
sexta-feira, 21 de março de 2008
Os cegos e o elefante...
Embora fossem amigos, havia uma certa rivalidade entre eles, que, de vez em quando, discutiam sobre o qual seria o mais sábio.
Certa noite, depois de muito conversarem acerca da verdade da vida e não chegarem a um acordo, o sétimo sábio ficou tão aborrecido que resolveu ir morar sozinho numa caverna da montanha. Disse aos companheiros:
- Somos cegos para que possamos ouvir e compreender melhor do que as outras pessoas a verdade da vida. E, em vez de aconselhar os necessitados, vocês ficam aí brigando, como se quisessem ganhar uma competição. Não agüento mais! Vou-me embora.
No dia seguinte, chegou à cidade um comerciante montado num ELEFANTE imenso. Os cegos jamais haviam tocado nesse animal e correram para a rua ao encontro dele.
O primeiro sábio apalpou a barriga do animal e declarou:
- Trata-se de um ser gigantesco e muito forte! Posso tocar os seus músculos e eles não se movem; parecem paredes.
- Que bobagem! - disse o segundo sábio, tocando na presa do elefante - Este animal é pontudo como uma lança, uma arma de guerra.
- Ambos se enganam - retrucou o terceiro sábio, que apertava a tromba do elefante - Este animal é idêntico a uma serpente! Mas não morde, porque não tem dentes na boca. É uma cobra mansa e macia.
- Vocês estão totalmente alucinados! - gritou o quinto sábio, que mexia as orelhas do elefante - Este animal não se parece com nenhum outro. Seus movimentos são ondeantes, como se seu corpo fosse uma enorme cortina ambulante.
- Vejam só! Todos vocês, mas todos mesmos, estão completamente errados! - irritou-se o sexto sábio, tocando a pequena cauda do elefante - Este animal é como uma rocha com uma cordinha presa no corpo. Posso até me pendurar nele.
E assim ficaram horas debatendo, aos gritos, os seis sábios. Até que o sétimo sábio cego, o que agora habitava a montanha, apareceu conduzido por uma criança.
Ouvindo a discussão, pediu ao menino que desenhasse no chão a figura do elefante. Quando tateou os contornos do desenho, percebeu que todos os sábios estavam certos e enganados ao mesmo tempo. Agradeceu ao menino e afirmou:
- Assim os homens se comportam diante da verdade. Pegam apenas uma parte, pensam que é o todo, e continuam tolos!"
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"A Verdade Absoluta não é um objeto da mente;
a mente é a verdade relativa."
(Bodhicharyavatara. Shantideva)
terça-feira, 18 de março de 2008
Quando estiver confuso...
Quando essa confiança acontece, eu a chamo de fé. Essa é, na verdade, a fé religiosa: a confiança no guia interior. Argumentação é parte do ego, é você acreditando em você mesmo. No momento em que você vai fundo dentro de si mesmo, você chega à verdadeira alma do universo. O seu guia interior é parte do guia divino. Quando você o segue, você segue o divino; quando você segue você, você está complicando as coisas e você não sabe o que está fazendo. Você pode achar que é muito sábio. Você não é.
A sabedoria vem do coração, não do intelecto. A sabedoria vem do interior profundo de seu ser, não da cabeça.
Corte sua cabeça, seja sem cabeça, e siga o ser, para onde quer que ele o conduza. Mesmo que ele o leve ao perigo, vá ao perigo, porque esse será o caminho para você e para o seu crescimento. Através daquele perigo você irá crescer e tornar-se maduro."
(OSHO - The Book of the Secrets, V2, # 37 )
domingo, 16 de março de 2008
Que fim levou o amor?
As pessoas mal se conhecem e já estão juntas, para, logo depois, se separarem. Num dia, um acha o outro o máximo, digno de compartilhar seus segredos! No outro, não dá mais a mínima, e publica, com estardalhaço, todos os defeitos da “antiga paixão”!
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Há quem case pensando que o outro vai mudar… Há quem case pensando que nada vai mudar… Há quem case porque não encontrou nada melhor para fazer… Há quem case para ter “segurança”… Há quem case com mitos… Há quem case para ter uma “regra três” em casa… Há quem case porque quer uma mãe ou pai, que não teve, ou por quem desenvolveu um afeto doentio…
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O amor de verdade é natural! Não cobra, nem pune; não suga, nem esgota; quer a proximidade, mas resiste, na distância; quer estar perto mesmo estando longe; acaricia o corpo, quando presente, e a alma, em pensamento… O amor sincero é assim: avesso à confusão, frutifica em profusão! Mas, para saborear seus frutos é preciso cuidar dele, de si próprio e do outro, todos os dias, em pensamentos, atos e palavras. Assim, ele será prazer para todos os sentidos, e em todos os sentidos! Será celebrado em todos os dias, e não apenas em cerimônias caras e extravagantes, feitas para alimentar colunas sociais e tablóides sensacionalistas. Um será manchete, sim, em todas as edições, mas no coração e mente do outro, e não apenas no início, glamuroso, e no fim, rancoroso ou, até, criminoso…
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“Que fim levou o amor? Plantei um pé de flor, deu capim!”
quinta-feira, 13 de março de 2008
Horóscopo pra macho 2
ÁRIES
Cuidado com as amarras, amigo ariano. Aquela algema que você ganhou de uma nativa de Escorpião vai deixá-lo imobilizado. Prepare-se para uma grande sacanagem. Ela vai se mandar do motel e deixá-lo preso na cama.
TOURO
Na terça, você estará sentado num bar quando entrará um moreno de olhos azuis frios e penetrantes. Seus olhares se cruzarão e o amor, que não ousa dizer seu nome encherá seu coração de desejos inconfessáveis. Eu, se fosse você, ficava em casa.
GÊMEOS
Problemas de dupla personalidade vão ocorrer no final do mês. Terrivelmente deprimido, você vai achar que tudo está muito bem. Dividido, entrará em conflito consigo mesmo e vai perder a discussão, mas, no fim, ganhará.
CÂNCER
No quinto dia útil do mês, às 11h43, ao atravessar a Ana Costa, em frente ao CineRoxy, um piano desabará sobre a sua cabeça. Ao tentar desviar, você será atingido por duas tubas, um bumbo e três violoncelos.
LEÃO
Finalmente seu desejo será realizado. Uma reunião de emergência da ONU o nomeará Supremo Imperador do Mundo. Seres extraterrestres farão contato com a humanidade para se submeterem à sua vontade. Deus vai renunciar e deixar tudo pra você.
VIRGEM
Projetos literários favorecidos. Escreva a história de um místico que, atingido por uma granada, perde um testículo mas alcança a Iluminação. O livro vai se chamar O diário de um Bago e você vai ficar milionário.
LIBRA
Canibais ferozes invadirão a sua empresa e comerão todo mundo. Você vai se esconder no banheiro, mas será abduzido por alienígenas e submetido a horríveis experiências físicas e psicológicas. Falte ao serviço.
ESCORPIÃO
Urano, Netuno e Plutão entram na casa de Júpiter e ficam bebendo até tarde. O Sol aparece no litoral até às 6hs da tarde. Marte vai a uma festa na casa de Saturno, mas esquece o número
do apartamento e começa a apertar a campainha de todo mundo.
SAGITÁRIO
É pau, é pedra, é o fim do caminho, é um resto de toco, é um pouco sozinho. É um caco de vidro, é a vida, é o sol. É a noite. É a morte. É um laço. É o anzol. São as águas de março fechando o verão. É promessa de vida no seu coração.
CAPRICÓRNIO
Você achará um bilhete premiado, mas, como não acompanhou o sorteio, vai jogar o papel fora. Não lerá este horóscopo e jamais saberá que foi milionário por 5 minutos.
AQUÁRIO
Esta é a sua era, aquariano. A humanidade conhecerá a paz. A música tomará conta da cidade. Flores nascerão sobre a rocha nua. As pessoas dançarão pelas ruas entre sorrisos. A polícia vai encontrar o bagulho e te levar em cana.
PEIXES
A Luize Altenhofen vai te ligar, dizer que você é o homem da vida dela e que pode realizar todos os desejos pecaminosos que habitam o seu peito viril. Mas você estará no banheiro e não atenderá a ligação. Ela não vai ligar de novo.
“Minha intenção ao falar sobre astrologia poderia ser mal interpretada. Isso não é como se eu pretendesse falar sobre os mesmos assuntos que são discutidos por um astrólogo comum. Para tal astrólogo você pode pagar uma moeda e ter a sua sorte lida. Talvez você ache que eu vou falar sobre ele ou apoiá-lo.
Em nome da astrologia, noventa e nove por cento dos astrólogos somente blefam.
Apenas um por cento não irá afirmar dogmaticamente que um evento irá definitivamente acontecer. Eles sabem que astrologia é uma matéria vasta – tão vasta que alguém só pode abordá-la hesitantemente."
Osho, Hidden Mysteries
terça-feira, 11 de março de 2008
O Segredo da felicidade...
Quando, por pura exaustão, estava prestes a desistir daquela procura infrutífera, alguém lhe contou de um velho sábio eremita que - diziam - sabia qual era o Segredo da Felicidade.
O problema é que este sábio morava em uma caverna no alto de uma enorme montanha. Sem desanimar por isso, lá foi o jovem ao encontro do velho eremita.
Bem, o jovem quase perdeu a vida na escalada dificílima da montanha. Chegou à caverna do sábio meio morto, é verdade, mas depois de receber os cuidados do velho por três dias e três noites, sentiu-se melhor e perguntou ao sábio:
- Mestre, eu vim até aqui para lhe perguntar apenas uma coisa: qual é o Segredo para se obter Felicidade em Abundância?
O velho coçou a barba, olhou bem firme nos olhos do rapaz e falou solenemente:
- Sexo... Muito sexo desvairado com mulheres lindas e bêbadas... Champanhe e morangos no café da manhã... Carros esportivos... Drogas alucinógenas... Filmes do Monty Python... Rock dos anos 60... Cervejas Belgas... Tudo isto propicia Felicidade em Abundância.
O jovem, muito espantado, exclamou:
- Mas, ó Sábio, não compreendo! Tudo isto faz parte do Segredo da Felicidade, entretanto aqui você vive em completo isolamento, sem nenhuma destas coisas!
E o sábio, mais solene ainda, respondeu:
- Mas quem lhe disse que eu sou feliz?
Morais da estória
- Entre saber e fazer, há toda a distância do mundo.
- Às vezes, a Verdade é tão óbvia que não a enxergamos.
- Não leia muito. Você corre o risco de se tornar um tapado.
segunda-feira, 10 de março de 2008
CPI do amor e do sexo...
Uma amiga, senhorita F., entrou na caixa postal do correio eletrônico do marido. Ih, lá vem a mesmíssima história, phodeu com ph, já vi esse legítimo Hitchcock dos lares doces lares mil vezes, esse Stephen King do amor e da sorte, esse ato bestialmente repetitivo e sempre monstruoso.
Pra completar, a senhorita F. deu uma sherlockadazinha também no celula, de leve, enquanto o traste-costela via lesadamente o Fla-Flu de domingo.
Um desastre.
Entre cantadas e semi-cantadas ou apenas bobagens virtuais, leros, flertes, lirismos avulsos e outras gracitas..., a amiga entrou em desespero, gritou, berrou, imitou o quadro do Munch, discutiu a relação por uma semana, e quase acaba com aquela vida sob o mesmo teto até então reconhecida no seu grupo de amizade como exemplar, honesta e íntegra. Casal invejável meeeeesssmo.
O cabrón tinha algum caso para valer? Não. Algum namorico mais a sério? Nada. Havia transado com alguém e comentava que foi bom, meu bem?, essas coisas?! Nécaras. Só vadiagem internética, tipo a polícia prender no carnaval por embriaguez e desordem,saca?
Tudo espuma flutuante, sem lastro de verdade, garrafas atiradas aos mares da virtualidade e suas sereias ulyssianas.
Mas foi o bastante para uma baita crise. Quase uma ruptura. Além de ter deixado a xícara amorosa trincada para os próximos cafés com torradas e aquelas coisas lights que as moças tanto gostam.
Por estas e por outras é que não é nada recomendável quebrar o sigilo postal do companheiro ou da fofolete.
Ora, quem, entre nós, resistiria a meia hora de quebra do sigilo amoroso ou sexual?
Como na arrecadação de recursos para campanhas eleitorais, todo mundo, até mesmo no mais escondido dos conventos de devotas beneditinas, já teve o seu "caixa 2" do desejo. Em pensamentos, atos ou omissões, tanto faz.
Em telefonemas, emails ou declarações bêbadas na madruga. No MSN, entonces, ave palavra e más intenções!
Ninguém resiste a meia hora de quebra de sigilo. No amor, somos todos, em alguma ocasião, corruptos. Em maior ou menor grau, todos damos nossas pisadas ou nossas phodas platônicas.
Menos naquela hora em que a paixão por alguém nos toma 100% do cérebro e a febre amorosa é capaz de quebrar termômetro. Depois passa, é o que dizem, inclusive a ciência, que dá um prazo de validade às paixões de três meses... ou seis meses, menos de um ano, com certeza –preguiça monstra de entrar mais uma vez no google.
Nosso destino é pecar, como disse o pudico tio Nelson, padrinho espiritual deste cronista. Por estas plagas, até a virtude prevarica.
Às sextas-feiras, então,já repararam como o cheiro de pecado toma conta dos bares e é mais forte até do que o odor que vem dos ralos e bueiros?
Quem, entre nós, machos & fêmeas, resistiria a uma CPI do amor ou do sexo?
Este cronista ficaria rico, na pele de um camelô de álibis. Ah, as lindas e impagáveis fraquezas da carne.
As despesas com jantares à luz de vela denunciariam os amantes pelo cartão de crédito ou no extrato para simples conferência. Os porteiros de prédios e motéis seriam os mais perseguidos dos depoentes. Seria um inferno.
A melhor amiga ou o melhor amigo, estas instituições supostamente vestais, também seriam convocados a depor. Na CPI do amor sobraria até para o entregador de pizzas, que também sabe muito sobre os segredos de alcova e adonde tudo termina.
Por estas e por outras, melhor abafar o caso, amor, passa o orégano. Segue a vida, melhor, seguimos a morrer em vida, como diria meu amigo Sêneca.(Xico Sá)
